건강관리396

• 

  테니스엘보우란 ? 이게 어떤 질병인가요? 테니스엘보우: 팔꿈치 바깥쪽의 숨겨진 악몽 1. 테니스엘보우, 정체는 무엇일까? 테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 흔히 테니스를 하는 사람들에게서 발생한다고 생각하지만, 실제로는 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 다양한 활동에서 발생할 수 있습니다. 주부, 목수, 화가, 음악가 등 팔을 많이 사용하는 직업인들에게도 흔히 발생합니다. 2. 테니스엘보우의 원인 테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 손목을 움직이는 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 이는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 반복적인 움직임: 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔을 반복적으로 사용하는 운동 잘못된 자세: 컴퓨터 사용, 휴대폰 사용 등 일상생활에서의 잘못된 자세 과도한 운동: 무리한 운동.. 건강관리 2024. 2. 16.

• 

  방아쇠수지증후군 치료가 필요하다면 ? 어떻게 해야하나요? 방아쇠 수지 증후군 치료: 고통스러운 손가락 굴곡에서 벗어나는 방법 1. 방아쇠 수지 증후군이란 무엇일까요? 1.1 증상 및 원인 엄지손가락, 중지 또는 약지가 갑자기 구부러져 움직이지 못하는 증상 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 움직일 때 '딸깍' 소리 손가락을 펼 때 통증, 움직인 후 둔통 반복적인 손가락 사용, 갑상선 기능 저하, 당뇨병, 류마티스 관절염 등이 원인 1.2 방아쇠 수지 증후군이 생기면 일상생활에 어떤 어려움이 있을까요? 악수, 물건 잡기, 글쓰기, 옷 입기, 핸드폰 사용 등 일상생활에 지장 통증으로 인한 불편함, 스트레스, 우울감 만성화될 경우 손가락 변형, 기능 저하 2. 방아쇠 수지 증후군 치료 방법 2.1 비수술적 치료 휴식 및 손가락 보호: 손가락 사용 .. 건강관리 2024. 2. 16.

• 

  관절염증상은 어떻게 되요 ? 한번 알아보자 관절염 증상: 통증, 붓기, 뻣뻣함 외에도 주의해야 할 증상들 관절염은 다양한 원인으로 발생하는 질환으로, 여러 가지 증상을 유발합니다. 일반적으로 통증, 붓기, 뻣뻣함이 주요 증상으로 알려져 있지만, 이 외에도 주의해야 할 증상들이 있습니다. 1. 주요 증상 통증: 움직일 때, 움직이지 않을 때, 심지어 밤에도 느낄 수 있는 통증 붓기: 관절 주변 조직의 염증으로 인한 붓기 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때나 오랫동안 앉아 있었을 때 관절이 뻣뻣하고 움직이기 힘든 증상 2. 추가 증상 피로: 만성적인 피로감 발열: 류마티스 관절염과 같은 특정 유형의 관절염에서 발생 체중 감소: 식욕 부진 또는 만성적인 염증으로 인한 체중 감소 근육 약화: 관절 주변 근육의 약화 관절 변형: 염증이 장기간 지속될 경우 관절 .. 건강관리 2024. 2. 16.

• 

  커피믹스 지방간의 영향이 있을까 ? 커피믹스, 지방간 위험을 높인다? 커피믹스는 간편하게 커피를 즐길 수 있어 많은 사랑을 받는 음료입니다. 하지만 최근 커피믹스 섭취와 지방간 발병 위험 증가 사이의 연관성이 제기되면서 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 1. 커피믹스, 지방간 위험을 높이는 이유 높은 설탕 함량: 대부분의 커피믹스에는 다량의 설탕이 함유되어 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 혈당 상승, 인슐린 저항성, 지방 축적을 유발하여 지방간 발병 위험을 높입니다. 포화지방 함량: 일부 커피믹스에는 비만유, 식물성 크림 등 포화지방 함량이 높은 재료가 사용됩니다. 포화지방은 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심혈관 질환 및 지방간 발병 위험을 높입니다. 인공첨가물: 일부 커피믹스에는 인공향료, 인공색소, 인공감미료 등 .. 건강관리 2024. 2. 15.

• 

  LDH 수치란 ? 어떤걸 보고 말하는걸까요 ? LDH 수치란 무엇일까요? LDH(Lactate Dehydrogenase)는 젖산 탈수소 효소라고 불리는 효소로, 우리 몸 곳곳의 세포에 존재합니다. 이 효소는 당을 분해하여 에너지를 생산하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 세포가 손상되거나 파괴되면 LDH가 혈액으로 유출되기 때문에, 혈액 검사를 통해 LDH 수치를 측정하여 세포 손상 여부를 확인할 수 있습니다. LDH 수치의 정상 범위는 다음과 같습니다. 성인: 140~280 IU/L 소아: 170~380 IU/L 신생아: 240~480 IU/L LDH 수치가 높아지는 원인은 다음과 같습니다. 간 질환: 간염, 간경변, 간암 등 심장 질환: 심근 경색, 심부전, 심근염 등 혈액 질환: 빈혈, 백혈병, 혈액 응고 장애 등 근육 질환: 근육 손상, 근염.. 건강관리 2024. 2. 15.

• 

  지방간 커피가 안좋을까 ? 어떻게 되는건가 알아보자 지방간 환자, 커피 마셔도 될까요? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 질환으로, 현재 한국인의 20~30%가 지방간을 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 지방간은 무증상인 경우가 많지만, 방치하면 간경변이나 간암으로 진행될 수 있기 때문에 조기 발견 및 관리가 중요합니다. 커피가 지방간에 미치는 영향 최근 연구에 따르면 커피는 지방간에 오히려 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 주장이 있습니다. 실제로 여러 연구에서 다음과 같은 결과들이 보고되었습니다. 비알코올성 지방간 발병 위험 감소: 하루에 2잔 이상 커피를 마시는 사람들은 비알코올성 지방간 발병 위험이 20~30% 감소하는 것으로 나타났습니다. 간 효소 수치 개선: 커피는 간 효소 수치(AST, ALT)를 감소시키고, 간 기능을 개선하는 효과가 있습니.. 건강관리 2024. 2. 15.

• 

  지방간 치료 음식은 어떻게 되는걸까 ? 지방간, 맛있게 극복하는 음식 요법! 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 생활습관 개선이 중요합니다. 특히, 적절한 식단 관리를 통해 간 건강을 회복하고 지방간을 극복할 수 있습니다. 1. 채소: 항산화 물질과 식이섬유로 간 건강 지키기 권장 채소: 브로콜리, 시금치, 양배추, 케일, 아스파라거스, 오이, 당근, 토마토, 버섯 효능: 풍부한 항산화 물질: 간세포 손상 방지, 염증 감소 식이섬유: 포만감 증가, 혈당 조절, 변비 예방 비타민 및 무기질: 간 기능 향상, 면역력 강화 실제 리뷰: "브로콜리를 찜해서 샐러드로 먹어봤는데 맛있고 포만감도 좋았어요." "시금치나물을 데쳐서 간장에 버무려 먹으면 간단하고 건강해요." "아스파라거스를 볶아서 먹는데 아삭하고 맛있어요." 2. 과일: 비타.. 건강관리 2024. 2. 14.

• 

  최고의 단백질 음식 은 어떻게 될까요 ? 최고의 단백질 음식 소개 1. 달걀 달걀은 완전 단백질로 알려져 있으며, 우리 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 또한 비타민, 미네랄, 건강한 지방이 풍부하여 건강에 매우 좋습니다. 달걀의 장점: 저렴하고 구하기 쉽다. 다양한 요리에 활용할 수 있다. 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다. 뇌 건강, 눈 건강, 피부 건강에 좋다. 달걀 리뷰: "달걀은 정말 최고의 단백질 음식입니다. 저는 매일 아침 달걀 프라이를 먹는데, 포만감이 오래 유지되어 점심을 거르기도 합니다." - 김** "달걀은 요리에 활용도가 높아서 좋습니다. 오믈렛, 스크램블, 케이크 등 다양한 요리에 사용할 수 있어서 싫증이 나지 않습니다." - 박** 2. 우유 우유는 단백질뿐만 아니라 칼슘, 비타민 D, 비타민 B.. 건강관리 2024. 2. 14.

• 

  멍이 오래가는 이유는 이런 이유가 있다는데 ? 멍이 오래가는 이유: 5가지 주요 원인과 해결 방법 1. 혈액 응고 기능 저하 원인: 비타민 K 부족: 녹색 잎채소, 브로콜리, 간 등 비타민 K 함유 식품 섭취 부족 혈액 질환: 혈우병, 혈소판 감소증, 백혈병 간 질환: 간경변, 간염 약물 복용: 아스피린, 와파린, 항암제 등 해결 방법: 비타민 K 보충: 식이 또는 보충제를 통한 비타민 K 섭취 증가 혈액 질환 및 간 질환 치료: 전문적인 진단 및 치료 필요 약물 부작용 감소: 의사와 상담 후 약물 조절 또는 대체 치료 고려 2. 피부 노화 원인: 나이가 들면서 피부가 얇아지고 탄력이 감소 피부 밑 혈관이 취약해짐 콜라겐 생성 감소 해결 방법: 피부 보습 및 관리: 보습제 사용, 자외선 차단, 건강한 식습관 콜라겐 생성 촉진: 식이 또는 보충제를 통.. 건강관리 2024. 2. 14.

• 

  정맥이 하는 일이 어떻게 되는걸까요 ? 정맥이 하는 일을 알아보자 정맥이 하는 일: 생명 유지의 숨겨진 영웅 1. 정맥의 역할: 노폐물 제거와 혈액 순환의 든든한 조력자 정맥은 우리 몸 곳곳에서 발생하는 이산화탄소와 노폐물을 모아 심장으로 다시 보내는 역할을 담당합니다. 마치 쓰레기 수거차가 도시를 깨끗하게 유지하듯, 정맥은 우리 몸 내부의 청소부 역할을 수행하며 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 2. 정맥의 구조: 심장으로 향하는 혈액의 고속도로 정맥은 혈액이 흐르는 통로로, 혈관벽은 3겹으로 구성되어 있습니다. 혈액과 직접 접촉하는 내막은 매끄러운 표면을 가지고 있어 혈액 흐름을 방해하지 않습니다. 중막은 탄력 있는 근육층으로 혈액을 밀어내는 역할을 합니다. 외막은 튼튼한 결합조직으로 혈관을 보호하고 지지합니다. 3. 정맥의 종류: 다양한 기능을 수행하는 전문가.. 건강관리 2024. 2. 13.

• 

  스트레스성 두드러기는 어떻게 될까요 ? 스트레스성 두드러기 완전 정복! 원인, 증상, 치료법부터 완치 후기까지 낱낱이 파헤쳐 본다! 두드러기, 그 괴로운 가려움과 붉은 덩어리, 스트레스로부터 비롯된 악몽일까요? 1. 스트레스성 두드러기, 정체는 무엇일까요? 두드러기는 피부에 갑자기 발생하는 붉은 덩어리 또는 반점으로 가려움을 동반하는 피부 질환입니다. 정확한 원인을 파악하기 어려운 경우가 많지만, 스트레스는 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 2. 스트레스, 어떻게 두드러기를 일으킬까요? 스트레스를 받으면 면역 체계가 불균형하게 작동하여 히스타민과 같은 화학 물질이 분비됩니다. 이는 혈관 확장과 조직 붓기를 유발하여 두드러기 증상을 발생시키는 원인이 됩니다. 3. 스트레스성 두드러기, 어떤 증상이 나타날까요? 피부에 갑자기 붉은 덩어리 또는 반점.. 건강관리 2024. 2. 13.

• 

  2도 화상 응급처치를 하려면 ? 어떻게 되는걸까요 ? 2도 화상 응급처치: 찬물, 보호, 그리고 병원 방문 1. 찬물로 식히기 화상 부위를 찬물에 2030분 정도 담가 열을 식힙니다. 찬물은 1020℃ 정도가 적당하며, 얼음은 피부 손상을 유발할 수 있으니 사용하지 않습니다. 흐르는 수돗물을 사용하면 편리하며, 흐르는 물이 없으면 찬물에 담근 수건으로 찜질해도 됩니다. 물집이 생긴 경우 터뜨리지 않도록 주의합니다. 2. 보호하기 화상 부위가 건조하지 않도록 멸균 거즈나 깨끗한 천으로 가볍게 덮어줍니다. 면 소재가 좋습니다. 화장품이나 연고는 바르지 않습니다. 옷은 화상 부위를 자극하지 않도록 조심스럽게 벗겨줍니다. 3. 병원 방문 다음과 같은 경우 병원에 방문해야 합니다. 화상 면적이 손바닥 크기 이상인 경우 얼굴, 손, 발, 성기, 관절 등에 화상이 발생.. 건강관리 2024. 2. 13.