건강관리396

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  발목 인대 손상 회복기간은 ? 이렇게 되는걸까요 ? 발목 인대 손상 회복 기간 발목 인대 손상 정도 및 치료 방법에 따라 회복 기간은 달라집니다. 1. 발목 인대 손상 정도 1도 염좌: 인대가 약간 늘어난 상태이며, 통증과 부종이 나타납니다. 일반적으로 2~3주면 회복됩니다. 2도 염좌: 인대가 부분적으로 파열된 상태이며, 통증과 부종이 심하고 발목이 불안정해집니다. 4~6주 정도의 회복 기간이 필요합니다. 3도 염좌: 인대가 완전히 파열된 상태이며, 심한 통증과 부종이 나타나고 발목을 움직일 수 없게 됩니다. 수술이 필요할 수 있으며, 회복 기간은 6주 이상입니다. 2. 치료 방법 RICE 치료: Rest (휴식): 발목을 충분히 휴식시키고 무리하지 않습니다. Ice (냉찜질): 하루에 3~4회, 20분씩 냉찜질을 합니다. Compression (압박).. 건강관리 2024. 3. 22.

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  단백질 많은 고기는 어떻게 되는걸까요 ? 단백질 함량이 높은 고기 소개 단백질은 근육, 피부, 머리카락, 뼈 등을 구성하는 중요한 영양소이며, 면역력 유지, 에너지 생성, 호르몬 및 효소의 구성 요소 역할을 합니다. 다음은 단백질 함량이 높은 고기 몇 가지입니다. 1. 닭가슴살 단백질 함량: 약 23g/100g 지방 함량: 약 3g/100g 특징: 저지방, 저칼로리, 다양한 요리 활용 가능 실제 리뷰 후기: "닭가슴살은 살을 빼고 싶을 때 먹는 대표적인 고기입니다. 샐러드, 볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 좋습니다." 2. 안심 단백질 함량: 약 26g/100g 지방 함량: 약 12g/100g 특징: 부드러운 식감, 풍부한 육즙, 스테이크 요리에 적합 실제 리뷰 후기: "안심은 스테이크로 먹으면 정말 맛있습니다. 부드러운 식감과.. 건강관리 2024. 3. 22.

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  왼쪽 갈비뼈 찌르는 통증이 있다면 어떻게 되는걸까요? 왼쪽 갈비뼈 찌르는 통증: 원인, 증상, 진단 및 치료 소개 왼쪽 갈비뼈 찌르는 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상입니다. 통증의 위치, 양상, 동반 증상 등에 따라 원인을 추측할 수 있으며, 정확한 진단을 위해서는 전문의의 진찰과 검사가 필요합니다. 원인 왼쪽 갈비뼈 찌르는 통증의 흔한 원인은 다음과 같습니다. 근골격계 문제: 근육 염증, 늑간 신경통, 척추 질환 등 장기 문제: 위장 질환, 비장 비대, 췌장염 등 심혈관 질환: 심낭염, 심근 경색 등 폐 질환: 폐렴, 자발 기흉 등 신경계 문제: 대상포진, 늑간 신경통 등 기타: 외상, 스트레스, 불안 등 증상 왼쪽 갈비뼈 찌르는 통증은 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다. 통증의 위치: 왼쪽 갈비뼈 아래, 옆구리, 등 부분 통증의 양상:.. 건강관리 2024. 3. 22.

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  손이 차가운 사람은 어떤문제가 있을까요? 차가운 손, 따뜻한 마음: 손이 차가운 사람의 매력 손이 차가운 사람은 체온 조절 기능이 약하거나 혈액 순환이 좋지 않아 손이 차갑게 느껴지는 경우가 많습니다. 하지만 단순히 체온이 낮다는 이유만으로 그들을 단정짓는 것은 잘못입니다. 차가운 손에는 따뜻한 마음이 숨겨져 있을 수 있기 때문입니다. 1. 차가운 손, 다양한 원인 손이 차가운 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 체온 조절 기능: 체온 조절 기능이 약한 사람은 주변 온도에 영향을 받기 쉽습니다. 특히 추운 겨울에는 손이 차가워지기 쉽습니다. 혈액 순환: 혈액 순환이 좋지 않으면 손끝까지 혈액이 잘 도달하지 못하여 손이 차가워집니다. 빈혈: 빈혈은 적혈구 수가 부족하여 혈액을 통해 전달되는 산소가 부족해지면서 손이 .. 건강관리 2024. 3. 21.

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  명치 오른쪽 갈비뼈 통증이 생겼다면 어떻게 될까? 명치 오른쪽 갈비뼈 통증: 원인, 증상, 치료 및 후기 1. 개요 명치 오른쪽 갈비뼈 아래 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 증상입니다. 일반적으로 소화기계 문제, 근육통, 늑골 골절 등이 원인이지만, 좀 더 심각한 질병의 징후일 수도 있습니다. 2. 원인 2.1 소화기계 문제 담낭 결석: 담낭에 형성된 결석이 담관을 막아 통증을 유발합니다. 급성 췌장염: 췌장에 염증이 생기면 오른쪽 상복부 통증이 발생합니다. 위궤양: 위 점막에 생기는 상처가 통증을 유발합니다. 십이지장 궤양: 십이지장 점막에 생기는 상처가 통증을 유발합니다. 2.2 근육통 과도한 운동이나 부상으로 인해 명치 근육이 염증을 일으켜 통증이 발생할 수 있습니다. 늑골 골절: 늑골이 부러지면 통증이 발생합니다. 늑간 신경통: 늑간 신경.. 건강관리 2024. 3. 21.

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  오른쪽 어깨 통증 원인은 어떻게 되는걸까요 ? 오른쪽 어깨 통증 원인: 당신의 통증은 어디에서 오는 걸까요? 오른쪽 어깨 통증은 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양합니다. 근골격계 질환, 내장 질환, 심리적인 요인 등 여러 가지 요인이 통증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 어깨 통증의 원인을 자세히 살펴보고, 실제 리뷰 후기를 통해 다른 사람들의 경험을 공유해보겠습니다. 1. 근골격계 질환 회전근개 파열: 어깨를 움직이는 근육의 힘줄이 찢어지는 질환입니다. 40세 이상의 여성에게 흔하며, 갑작스러운 통증, 움직임 제한, 야간 통증 등의 증상이 나타납니다. 유착성 관절낭염(오십견): 어깨 관절낭에 염증이 생기고 관절 운동이 제한되는 질환입니다. 통증과 움직임 제한이 심하며, 급성기, 아급성기, 만성기로 나뉘어 증상이 나타납니다. 석회성 건염: 힘줄.. 건강관리 2024. 3. 21.

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  무좀 생기는 이유는 어떻게 되는걸까요 ? 무좀, 왜 걸릴까요? 무좀은 피부에 사는 곰팡이균인 피부사상균에 감염되어 발생하는 피부 질환입니다. 따뜻하고 습한 환경을 좋아하는 무좀균은 발, 손, 사타구니 등 땀이 많이 나거나 옷으로 덮여 있는 곳에서 번식하기 쉽습니다. 1. 무좀 감염 경로 직접적인 피부 접촉: 무좀 환자와 직접 피부가 닿으면 감염될 수 있습니다. 간접적인 피부 접촉: 무좀 환자가 사용한 물건(수건, 신발, 욕조 등)을 사용하면 감염될 수 있습니다. 토양, 동물: 곰팡이가 서식하는 토양이나 동물과의 접촉으로도 감염될 수 있습니다. 2. 무좀 발생 요인 고온다습한 환경: 땀이 많이 나거나 옷으로 덮여 있는 곳은 무좀균이 번식하기 좋은 환경입니다. 피부 손상: 상처나 찰과상 등 피부가 손상되면 무좀균이 침투하기 쉬워집니다. 면역력 약화.. 건강관리 2024. 3. 19.

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  목에 걸린 가래 빼는 법이 생긴다면 어떻게 되는걸까요 ? 목에 걸린 가래 빼는 법: 증상, 원인, 치료, 예방 목에 걸린 가래는 불편함을 유발하고 기침을 유발하는 흔한 증상입니다. 가래는 기관지와 폐에서 생성되는 점액으로, 먼지, 박테리아, 바이러스와 같은 유해 물질을 잡아내는 데 도움이 됩니다. 하지만 가래가 너무 많거나 걸리면 숨쉬기, 말하기, 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 증상 목에 덩어리 같은 느낌 기침 목 긁힘 목 아픔 숨쉬기 힘들 쉰 목소리 밤 기침 가래 뱉기 힘들 원인 감기나 독감: 감기나 독감 바이러스는 기관지와 폐에 염증을 일으켜 가래 생성을 증가시킬 수 있습니다. 알레르기: 알레르기가 있는 경우, 알레르겐에 대한 반응으로 기관지가 염증을 일으켜 가래 생성이 증가할 수 있습니다. 천식: 천식은 기관지가 만성적으로 염증을 일으키고 좁.. 건강관리 2024. 3. 19.

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  명치 찌르는 통증은 어떻게 되는걸까요 ? 명치 찌르는 통증, 무시하지 마세요! 7가지 주요 원인과 진단 방법 1. 갑작스럽게 나타난 찌르는 통증, 원인은? 명치(肚臍) 주변을 찌르는 듯한 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 갑작스럽게 나타난 통증은 다음과 같은 원인을 의심해 볼 수 있습니다. 1.1 위장관 질환 소화불량: 과식, 자극적인 음식 섭취, 불규칙한 식습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 위염: 위 점막에 염증이 생기는 질환으로, 속 쓰림, 메스꺼움, 구토 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 위궤양: 위 점막에 발생하는 상처로, 찌르는 듯한 통증과 함께 출혈, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 속 쓰림, 목 아픔, 기침 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 담낭 질환: .. 건강관리 2024. 3. 19.

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  허리 디스크 턱걸이에 안좋은건가요 ? 허리 디스크, 턱걸이해도 될까? 허리 디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 통증, 저림, 감각 이상 등의 증상을 유발하며 심할 경우 수술이 필요하기도 합니다. 턱걸이는 상체 근력 강화에 효과적인 운동이지만, 허리 디스크 환자의 경우 주의가 필요합니다. 턱걸이를 할 때 허리에 과도한 부담이 가해질 수 있으며, 이는 증상 악화를 초래할 수 있습니다. 턱걸이가 허리 디스크에 미치는 영향 허리에 과도한 부담: 턱걸이는 상체를 들어 올리는 운동이기 때문에 허리에 상당한 부담이 가해집니다. 특히, 잘못된 자세로 턱걸이를 하면 허리에 더욱 큰 부담이 가해질 수 있습니다. 복압근 약화: 허리 디스크 환자는 복압근이 약한 경우가 많습니다. 복압근은 허리를 지지하는 중요한 근육인데, 복압근.. 건강관리 2024. 3. 18.

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  손가락 두번째 마디 통증이 생긴다면 어떻게 해야 할까요? 손가락 두번째 마디 통증: 원인, 증상, 치료 및 예방 손가락 두번째 마디 통증은 흔한 증상이지만, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증의 원인에 따라 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 1. 손가락 두번째 마디 통증의 원인 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 발생하는 질환입니다. 손가락 두번째 마디에 통증, 붓기, 뻣뻣함, 변형 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 류마티스 관절염: 자가면역 질환으로, 손가락 두번째 마디를 포함한 여러 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 통증, 붓기, 뻣뻣함, 아침 조조강직 등의 증상이 나타납니다. 건초염: 엄지손가락과 2-4번째 손가락 두번째 마디에 자주 발생하는 질환입니다. 손가락을 움직일 때 통증이 나타나고, 혹이 생길 수 있습니다. 손목 부상: 손.. 건강관리 2024. 3. 18.

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  바깥 쪽 복숭아 뼈 위 통증이 발생한다면 어떻게 해야 할까? 바깥쪽 복숭아뼈 위 통증: 원인, 증상, 치료 및 예방 1. 개요 바깥쪽 복숭아뼈 위 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다. 통증의 위치, 심각도, 동반 증상 등에 따라 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 2. 원인 종아리 근육통증: 과도한 운동, 장시간 걷거나 서 있기, 부적절한 신발 착용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 발목 염좌: 발목을 꺾거나 돌리는 외상으로 인해 인대가 손상되면서 발생할 수 있습니다. 점액낭염: 뼛조각과 인대 사이에 위치한 점액낭에 염증이 생기면서 발생할 수 있습니다. 스트레스 골절: 반복적인 충격으로 인해 뼈에 미세한 골절이 생기면서 발생할 수 있습니다. 관절염: 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 종양: .. 건강관리 2024. 3. 18.